「100日で-10kg痩せ」 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg 残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。 失敗...

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PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓ ┃ memo ┃ 流行っている(いた？)マリトッツォを低糖質で作ってみました。パンから焼くことも考えたのですが、結局生クリームを挟むだけなので...

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

過去一番効果があった足指を広げる足パカストレッチです！気持ち良いし、足がスッキリします！ チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重...

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