嗨大家好我是May～ 今天要帶來一套高強度的下肢燃脂訓練! 主要針對我們的下半身肌群，以及腿部的伸展。這套運動帶有跳躍、提高心率的動作、不需任何器材徒手即可完成 ！ . Today I’m showi...

#斷捨離 #減肥 #科學 你的房間是凌亂還是乾淨的呢？沒有定時在打掃房間的你, 要特別注意囉! 你知道灰塵也會害你變胖嗎？美國杜克大學的研究發現灰塵竟然也會造成肥胖，而且如果長期居住在髒亂的環境，跟...

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特別感謝健身房的好朋友Miki，以及台北 Core Space 健身房！ 強度更高的訓練，真的需要好朋友來激勵一下才能快樂的完成挑戰！你們的訓練動力是什麼？ 更多Jess的訓練影片 ▶ https...

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這次請到平時訓練的好朋友Amuka 跟著大家一起完成今天的挑戰！ 歡迎留言分享你們的訓練心得 ;) 感謝 Core Space 提供專業的訓練場地！ 更多Jess的訓練影片 ▶ https://...

深蹲蹲到膩了嗎？今天來點不一樣的全身燃脂菜單，要大家輕鬆擁有緊實誘人的線條！ 更多Jess的訓練影片 ▶ https://youtube.com/playlist?list=PLDQ_dISq5jm...

lululemon：http://bit.ly/lululemon_cyfit 這次受到lululemon的邀請，體驗看看他們最新的訓練服飾，在運動過程中的表現到底如何？一直都有聽說lululemo...

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2020結束前最後一鍊！金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...