3月8日からダイエットを開始して、9月11日までの6ヶ月間で13kgの減量を行いました。 その間に撮影した映像や写真を使ってビフォーアフターのスライドショー動画を作ってみました。 こうやってダイエット...

keeser CBD https://instagram.com/keeser_cbd?utm_medium=copy_link 撮影編集 yuta https://instagram.com/yu...

ケトジェニックダイエットのフル食はこちら https://www.youtube.com/watch?v=bPG-Zti3N6s&t=115s ビタミンA 皮脂の分泌を抑制してくれます https:...

ボディビル大会の2週間前に行った背中のトレーニングです。 大会まで残り期間も少なくなって来たので、より背中のカットを出すためのフォームや重量選択を意識して、 ベントオーバーローイング、レードルローイン...

ボディビル大会1ヶ月前の胸のトレーニングと、トレーニング後の減量食を撮ってみました。 2ヶ月位前に痛めた右肩が最近やっと完治したので、この日は気兼ねなくケーブルクロス、ダンベルベンチプレス、インクライ...

ボディビル大会6週間前の休日の減量食とチートデイを撮ってみました。 この日は息子の空手の試合があったので、朝食を作る時に一緒に減量食弁当も作っています。 朝食を食べた後、作った弁当を持参して息子の応援...

「今日の体重・暮らし」 75.55kg 脚トレ３SET負荷3kg追加 筋肉飯3食 プロテイン1杯 気合はある 力の入り具合は変わらず ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に...

いつもはダイエット・筋トレルーティンやってます。 今日は減量期・増量期のふたりでおうち居酒屋やりました。 筋肉に優しい居酒屋としてやってみましたが、何かアレンジおつまみ考えたい。 ▼喋り下手なの...

「今日の体重・暮らし」 76.40kg 背中トレ３セット 筋肉飯3食 プロテイン1杯 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg 「100日後に-10キロ痩せルール」 ①3食筋肉飯(タンパク質...

ボディビル大会に向けた減量中の脚のトレーニングを撮ってみました。 スクワット、レッグプレス、ダンベルスクワット、レッグエクステンション、ブルガリアンスクワットの5種目で大腿四頭筋を追い込んでいます。 ...