你聽過GI值嗎？ 如果是減重的朋友，不能不知道GI是什麼！ 這次請到 減重醫師 蕭捷健 醫師 （FB：減重醫師 蕭捷健／IG：drjjshaw） 和婉萍營養師一起告訴大家 減重也能吃義大利麵喔！ 要準...

"天天大魚大肉怎會瘦？🍟🍕 過年零嘴該怎麼挑才不NG？🥨🥤 除夕一路吃到初五，通常過完年就像充氣球，胖超多甩都甩不掉！家中煮一堆又不能不吃，是不是超傷腦筋啊？來來來~專業營養師和醫師教您怎麼吃，才不...

"冬天嘴饞吃不停…🥞🍗🍟 不過您知道嗎？其實冬天更適合減重呢😉 其實冬天全身肌肉都在抖動，新陳代謝是平常的5倍以上喔🖐 韓國的「冷凍減肥法❄」又是什麼原理？都在這集的敏敏大夫聊療天！ 本集邀請「@減...

有一個方法可以讓你減重、抗氧化，還能夠改善血糖控制，甚至還能夠改善你的過敏體質，這中間甚至不需要花到一毛錢，這個世界上有這麼好康的事情嗎？有的，這個方法就是間歇性斷食，這次來聊聊什麼是間歇性斷食，以及...

減重總是在最開始的時候最順利，但隨著體重減輕，瘦身的速度也開始卡關，這是因為我們的新陳代謝率隨著體重減輕也開始下降了。這個時候打破停滯期最好的方法，竟然是大吃一餐「欺騙餐」，欺騙餐的英文叫做cheat...

間歇性斷食在近日掀起一陣新風潮，人們都想嘗試所謂168斷食法的建肥效果。但就有專業的減重醫師指出，其實這個方法美由大家想的那麼厲害，而且效果也因人而異。一起聽聽醫師怎麼說吧。 影片授權：好邱夫妻 (...

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這幾年來，由於生酮飲食和低醣飲食的盛行，很多人看到澱粉就害怕，但是我們有可能永遠都不吃飯、吃麵、吃澱粉嗎？其實澱粉在減重裡面也扮有相當重要的角色，今天蕭捷健醫師就要來告訴大家，如何在正確的時機吃澱粉，...

減肥會降低免疫力嗎？其實減肥和降低免疫力是完全不衝突的，有一些食物吃多了不僅會增加免疫力，還能夠幫助燃燒脂肪。但是有一些比較不好的食物吃多了，會造成身體裡面慢性發炎，在慢性發炎的情況下免疫力當然就會降...

"過完年囉，大家開始控制體重了嗎？😏 這次要公開「減重醫師：蕭捷健」推薦的簡單三步驟，✅想變得健康✅想變得更加迷人的朋友，真的不能錯過這集的《敏敏大夫聊聊天》嘿！ 仔細想想，個案中100公斤的病友...