10分鐘的練習不會太辛苦， 特別適合早晨起床後，開始微微啟動身體的瑜伽練習， 扭轉記得是從腰椎開始轉動，頭、臉都是最後的一個步驟喔！ 歡迎留言按讚，分享給需要的朋友喔～ See U on the M...

為了去旅行，你可以有幾盡？跟25歲的香港女生曉瑩和其法國男友Maxime接觸前，也以為他們只是普通一對在踏出社會前，揹住背包體驗世界的年輕backpacker。環遊世界故事聽過太多，卻鮮見有人遊得如此...

這次的練習會慢慢的準備你的身體， 到達直劈的這個動作 如果劈腿不在你的練習裡也沒有關係 因為今天的 Flow 會幫助你 放鬆髖關節以及增加腿部的柔軟度 所以先準備好瑜伽磚、瑜伽繩或是枕頭在身邊 就可以...

今天的練習會比較短，也比較溫和一些， 蠻適合剛睡醒或是想簡單的動一動身體的你 妳 所以準備好瑜珈墊和一個輕鬆的心情 就和我一起開始今天的練習吧 希望你們喜歡今天的練習 別忘了留言告訴我這次的練習對你...

今天的練習或許會需要用到瑜伽磚， 沒有的話可以拿有厚度的書來代替， 如果都沒有的話... 也沒關係! 準備好瑜珈墊和一個安靜的空間， 就和我一起開始今天的Flow吧！ 這次的練習我會提供各種選擇， ...

這次的練習會從溫和的開肩開胸開始， 再慢慢的喚醒脊椎以及腿後筋。 今天的Flow 會從山式開始，再以山式結束，⛰️⛰️⛰️ 而在當中的過程會經過英雄一、二、三，再以Vinyasa來做連結， 突然覺得這...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始進入今天的MIni Flow 第一次的Flow 會停留久一點點的時間， 而在串連動作當中的VINYASA 也先從修改版的Chaturanga 鱷魚式開始 （膝蓋...

這次的練習會從溫和的暖身開始， 再開始一點點的mini flow， 主要在拉伸我們的肩膀以及腿部的部分， 停在下犬式休息的時候 有選擇性的加入VINYASA (HIGH PLANK 高平板 - CH...

Ah Gi 有咗？做媽媽？向芊蕙子請教「做媽媽，唔容易」！ Ah Gi 話身邊嘅朋友都開始有小朋友，想嘗試體驗下做媽媽嘅辛苦。今集，導演就安排咗「神秘bb 」俾Ah Gi 同混血肥仔接受挑戰，究竟佢...

瑜伽老師Naomi的生活從來都是如水流動，瑜伽生活開發了她的靈性，開始覺得人和天地之間，不應該有任何界限。她幾年前開始離家出走，分別到台灣和挪威讀書、教班和生活。目的地鎖定台灣和挪威，全因為二者分別是...