參考書籍 ⇊ 腦力全開：打破局限信念，加速學習，開啟無限人生新境界 http://bit.ly/jim_kwik 00:00 10億的早晨習慣是什麼？（Jim Kwik 1 billion doll...

#黑媽怎麼吃系列 #168間歇斷食 #吃出體年齡24歲 一轉眼黑媽做了一年的168間歇斷食， 我獲得了什麼？腹肌裂痕變明顯，體年齡維持在24歲。 #我的體脂機最低也只有24歲 這12個月的實測生活...

#邱個 #邱個ChillChillderPodcast #烏烏醫師 成為頻道會員，小額贊助我們，支持我們製作更多好看的節目： https://www.youtube.com/channel/UCOpN...

久違的一週挑戰來了！！！ 而且還是我單眼皮的時候咧～～～這支影片很早之前就拍好了～ 現在才能上傳ＱＡＱ 大家最喜歡運動的時間是什麼時後呢？ ✨在屈臣氏購買海昌水感保濕保養液1200ml 輸入福爾思...

這次非常榮幸可以體驗輕艇國手的一日訓練 帶著我們體驗的是高驗值的肌肉天菜－林雍傑 輕艇國手 他不只是輕艇國手還是一位特教老師 聊天中他也有說到大學期間有放棄繼續訓練的念頭 最後還是憑藉著毅力支撐下來繼...

想提升免疫力，光說是沒用的！ 我建議大家先從最基本的均衡飲食下手 並且提高蛋白的補充，對於免疫力也是很有幫助的 接下來是運動 建議最少10分鐘，心跳要到會喘的頻率 每週最少要運動三次，累積...

很多事情沒有體驗過，你永遠無法懂 就像是冥想跟瑜珈 在以前的時候我認為瑜珈就是在拉筋，放鬆筋骨 讓我覺得瑜珈是很不必要的活動 以前理解的冥想就是在發呆 而現在我是親身體會過冥想和瑜珈 我發現為我的生活...

👉 免費訂閱！雨揚老師影音頻道 ▶ https://pse.is/KJKE8 大家好，歡迎來到《從頭到腳談養生》的節目，每一集，雨揚老師將為大家介紹許多養生及美麗的秘法，希望每個人都能更加健康、美麗、...

有在斷食的你們，平常肯定很疑惑 到底什麼怎麼做才不會破壞斷食 期間什麼東西是禁忌 什麼東西是可以接受的 就讓營養師來幫你解答 趕緊訂閱起來，還有小鈴鐺，通知你有趣營養內容 之後每週四早上九點準時上片...

這次一週挑戰早上6:30起床！早起真的高效率嗎？！看下去就知道啦XDD 不知道大家每天都怎麼過的？？ 之後還想看什麼樣的一週挑戰企劃～歡迎在下面留言：Ｄ 敏感話題均衡化妝水 https://jbea...