只要適當的胰島素濃度便可以抑制MPB(muscle protein breakdown)， 光是攝取蛋白質並無法抑制MPB， 是因為攝取蛋白質對胰島素濃度造成影響才抑制MPB， 但因為只要有攝取食物皆...

【線上課程】《過好人生學》～除了熱情，你更需要知道的事 讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn...

又開始久違的減肥計劃啦！ 這次打算進行8周的抗戰 這個系列將會每個禮拜都更新相關影片 這次不會在影片內讓大家看我吃的食物 但是會陸陸續續在社交媒體上、和生活頻道更新我所吃的食物 想要減重的朋友也可以參...

不用開工，李若彤可以一星期七天都做健身，她迷上健身已有二十年，穿上吊帶裙一谷手臂就見到「老鼠仔」，她說：「九七年開始少拍戲嘛，有位在澳洲讀體育的朋友來港，一次接觸就迷上，可能讀書時都屬於好動型，兩個月...

完整測量數據：https://drive.google.com/open?id=1pQx2azLg8MttylQKYhNwdoUdctoCZiO_ . 繼上集斷食200小時挑戰後，本集將針對各個指標做...

大家都很注重運動後餐的攝取，卻常常忽略了運動前的這一餐，快來看看Mino跟Jay訓練前後的食物選擇吧！ . Reference: 1. https://academic.oup.com/ajcn/ar...

根據衛福部統計，我國60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險，同時因伴隨共病，一年內的死亡率竟高達20％。你知道嗎？骨質疏鬆與肌少症大有關...

愷子Dcard文章 1. 如何靠間歇性斷食減重30KG？ ► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229297830-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%9D%A...

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