如何提升FTP? 1.規律的生活作息與飲食 睡足6-7小時 多吃原型食物 低糖 幫助恢復 抗氧化 具備良好身體素質與狀態 2.具備基礎有氧能力 每週最少3-4次有氧練習 持續5-8週 3.增加Zo...

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109/10/25 弱雞戰隊/109年小櫻桃威利盃東眼山挑戰賽/活動紀錄/破北113PR趁現在 路線：北113 距離9.1km 爬升666m 坡度7.1% 各組取前八名 總排名第二/濠神 總排...

1091025 109年小櫻桃威利盃東眼山挑戰賽 路線:北113全 距離:9.1km 坡度7.1% 弱雞戰隊 M30分組第五...

女兒小櫻桃：M2D5🍒 已經掌握了對話的基本節奏😂 ＝＝＝＝＝ 🙋‍♂️在這個頻道裡我主要會介紹兒童相關的玩具、教具、繪本或相關用品， 也會聊聊跟職能治療、語言治療相關的知識或用品。有時會放一點育兒日...

女兒小櫻桃：M2D10🍒 ＝＝＝＝＝ 🙋‍♂️在這個頻道裡我主要會介紹兒童相關的玩具、教具、繪本或相關用品， 也會聊聊跟職能治療、語言治療相關的知識或用品。有時會放一點育兒日常囉～ 🙋‍♂️關於黃老...

愛麗和小凱利一起玩桌遊。不過，小凱利的手氣好像不太好呀。接連輸了好幾局。聽說最後小凱利還生氣回家啦？ #玩具#桌遊...

食譜：https://www.yokofu.tw/aubergine-al-forno/ 所需食材 2顆 大茄子 100 ml 橄欖油 1 湯匙 鹽 1 湯匙 胡椒   少許 新鮮迷迭香  內餡部...

食譜：https://www.yokofu.tw/cauliflower-roulade/ 所需食材 450 g 白花椰菜  1 茶匙 橄欖油  60 g 莫扎瑞拉起司 25 g 帕瑪森起司 1/2...

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