16時間断食+少食生活を10日間やってみたら凄い効果が得られた‼︎メンタルの変化【プチ断食 1日2食】 【1日の摂取カロリー】 ☑️2000kcal以下にしてる (普段の摂取カロリーは3000k...

【塩レモン】レモンデトックスウォーター 塩レモン水と蜂蜜レモンの作り方　免疫力アップ ○塩レモンの作り方 万能調味料として人気の塩レモン 中東やフランスで古くから親しまれてきた調味料が由来といわれて...

🥩ステーキ9割生活🥩 【総論】 ・食費がかなり高い ・導入期(1.2日)は身体が重い ・高カロリーでも太らない (普段より1000Kcal程多い) ・飽きる ・蹴られたりする時の耐久性が下がる (筋肉...

みんなにもっと素を出していって「やまもも」という人物を知ってもらえたら嬉しいです。リアルな私を好きになってもらえたら嬉しいです。ただのうるさいやつですが、友達感覚でみてもらえたらHAPPY！！！！これ...

なんか毎回こういう体にいい系の 韓国料理を食べるときは いろいろ効能とか調べるんですけど 調べるたびに 「韓国人の美肌の秘訣はここに、、、」 みたいになるんですよね... もう美肌の秘訣が毎日...

体が疲れて力が出ない…。あまりにも仕事が忙しすぎて、気づいたらお昼休みは４時間前！？よくよく考えてみたら、昨夜から何も食べてないかも…。昨日も夜遅くまで仕事で帰ってそのまま寝ちゃたし…。どうせなら、こ...

みなさん、「水をたくさん飲みなさい」って小さい頃から言われてきてはいませんか？ベッドのそばにコップ一杯の水を置き、寝る前や朝起きた時に飲む人も多いでしょう。でも実際のところ、これは大きな間違いなんです...

皆さんこんにちは！今日は夜に食べても太りにくい夜食を紹介しました！ 夜食を選ぶ時に大切なのは、低カロリーな食べ物である事、消化の良い食べ物、温かい食べ物、水分の多い食べ物を選ぶことです！ 逆に油分の多...

果物の正しい食べ方って？多くの果物には体が必要とする栄養分が豊富ですよね。でも実は、食べ方を間違ってしまうと、その恩恵を１００％受けることができなくなってしまうんです。 例えばデザートや夜寝る...

【まとめのまとめ】 チャンネル登録はこちら https://goo.gl/QN6ioA 結果的にいろんな人を 巻き込んでしまった、 父の入院の修羅場 酒好き、肉好きで典型的 メタボ体型だった父。...