一首歌的時間爆汗燃脂！ 沒時間上健身房也可以在家流流汗讓自己更健康。 如果喜歡這樣的影片或對你有幫助， 請不吝在底下留言告訴我，喜歡我的影片請幫我訂閱並開啟小鈴鐺，謝謝。 ____________...

夏天很快就要來了，教你用十五分鐘 做好清爽、低熱量、沒負擔的莎莎醬！ 如果喜歡我的影片請幫我訂閱+開啟小鈴鐺 謝謝～ 薯片這裡買http://bit.ly/2HbktxO 折扣碼alvin01 __...

分享外食族要控制飲食可以怎麼點餐， 對這系列有興趣的話可以留言讓我知道， 我會多分享一點～ 請幫我訂閱+開啟小鈴鐺 _________________________________________...

情侶之間的活動除了看電影、吃飯、逛街，其實也可以一起做運動！情侶互相可成為對方的運動伙伴，互相鼓勵對方，一起在體能以及體態上追求進步。最近天氣開始轉冷，不少情侶都不願外出，這正正就是大家在家裏做運動的...

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一首歌的時間爆汗燃脂！ 沒時間上健身房也可以在家或找個空地流流汗讓自己更健康。 因為有很多人告訴我前面拍得太累跳不完， 特別製作這支影片，非常適合剛入門的初學者，或當運動前熱身使用。 如果有任何問題...

初嘗試，一次過上針山同大帽山，無限感嘆! ⛰ 冇諗過香港嘅生態環境咁靚，之前有去過台灣嘅清境同四川嘅浮雲牧場，與香港嘅大帽山相比，先發現美境近在眼前，將香港一眼收在眼底下，感覺太不可思議。 傑哥嘅帶領...

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#高強度間歇訓練 （#HIIT ）堪稱最有效率的 #減肥 運動，唔好再用無時間做藉口啦！今期 Cosmo Fit Friday 邀得 GO24 Fitness 健身教練 Cherry 同大家一齊做4分...