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哈囉，大家好，我是May，為了幫助大家在新的一年建立正確飲食觀念，特別製作這支談話性影片， 尤其對於剛踏入健身的你/妳非常重要，這集影片主要分為六個主題講解： 1.TDEE為何？0:40 2.如何得知...

Website: originyogawellness.com/homepage-ch.html YouTube: youtube.com/c/OriginYogaWellness TripAdv...

女孩們最需要的下半身雕塑訓練！（完整運動清單在下面） 運動習慣的培養，真的不一掉花上超多的時間才有效果！ 無論你在哪裡，什麼時候，只要拿出零碎的時間，就可以在這組訓練b讓身體保持在最緊致的狀態！ ...

最愛三明治類的東西，卻很怕它油膩膩、卡路里超標的醬料？ 這次提供大家利用希臘優格在出低卡版的[#凱薩雞肉口袋餅] 要給大家不失美味，卻清爽加分的減脂版本！ 要記得身體操勞，越需要食物帶來的營養與能量...

早起總是匆忙？ 有種早餐，營養美味之外還百吃不膩！ 這一道3分鐘完成的蛋料理，享吃吧的好朋友們應該都不陌生。這個常出現在IG 動態的食物明星，其實就是Jessica 一天大概360天都在吃的不厭倦料理...

工作結束後累到只想擺爛？ 有種料理可以讓你擺爛程度的輕鬆簡單，卻有辦法可以吃的營養無敵！ 要記得身體越操勞，越需要食物帶來的營養與能量補充， 把切菜當舒壓（有試過就知道很療癒） 剩下的就丟進烤箱，洗...

生銅飲食到底怎樣？ 這次我們要討論近期最被討論，強調高油脂比例攝取的激進飲食法：生酮飲食！ 高油脂的飲食到底要吃什麼，以及訓練期到底是不適合生酮飲食，都會在這一集的內容中為大家解答 飲食增肌減脂，...

一身精實肌肉的身體到底是怎麼吃出來的呢？ 本集#救救你的冰箱 Jessica教練要來一探健身教練 Justin 平日的飲食習慣，並在突擊檢查冰箱後找出能變出一餐美味又有增肌該有營養的簡單料理！ 辛...