‌#膽固醇 #心血管阻塞 相信膽固醇的高、低、好、壞，是大家非常關注的問題 一連兩集為大家正解膽固醇問題 *常見混淆詞彙: 膽固醇cholesterol 低密度血脂蛋白(LDL )Low-dens...

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靜心Absolute comfor 絕對的舒適狀態 靜心是從動作回到靜止不動， 從聲音回到寧靜的旅程。  往內探索 如何才能靜心？ 如何才能經驗到本我裡的絕對舒適狀態？ 與大家分享我靜心的歷...

本影片為部分課程中精華預告 課程適合： #熱愛重訓的新手與老手 #生過孩子的媽咪們 #運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人 #長時間坐著的人 #想增加運動知識與運動方法的人 #總是腰酸背痛的人 🖥課...

發了歐姆龍體組成計之後 很多朋友會在IG私問我飲食問題 不是專業的營養師、醫生、健身教練 能分享的並不多.而且怕會誤人子弟啊~ 如果有follow Lydia IG的朋友 會發現~本人滿愛自已做早餐...

#HIIT Workout（中文：#高強度間歇訓練）是近年大熱的減肥運動，因可在短時間內高效 #燒脂操肌，特別適合沒有時間做運動的上班族！一連4集 Cosmo Fit Friday 找來 GO24 F...

【胸肌健身教學】MENXPAT 私人健身教練Francis Lam 想練出厚實胸肌，健身教練Francis早前就教了大家做簡易的掌上壓和膝上壓。今次進階版的單腳掌上壓原來更有助發展胸肌，每日只要堅持幾...