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不是教走路，是「訓練、放鬆足部」，讓走路、健走、慢跑更輕鬆～ ​ ★練前提醒 ★ 由於每個人對身體理解與動作控制之能力皆不同，如有疑惑或不適，建議立即停止並尋求專業教練意見。少數教學動作無法取代...

膕旁肌系列第 2 部影片來啦！ 為了避免有人沒細看內容直接運動，先總結↓ 【膕旁肌的伸展應該留意】 1.骨盆前傾造成的膕旁肌緊繃感（長而緊張） ▸▸ 擺腿 + 筋膜滾筒按壓 + 伸展帶動態伸展 ...

這次收音有點刺刺的 (哭) 久坐人常聽到「腿後肌」緊繃嗎？就是講「膕旁肌」哦！ 敬請期待下個月的膕旁肌系列02 要分享運動啦！ 口誤更正：2:26 膕旁肌群的功能是伸髖屈膝，說太快說成屈髖了。 ...

你有「骨盆前傾」或「骨盆後傾」問題嗎？ 　 ▾▾▾▾▾▾ 想要脊椎健康？就該著眼於「如何創造脊椎健康」！ 🌲【脊椎強背術】台北、台中穩定開課中！🔥 https://bit.ly/2AfeJCV 🌲其...

補充一下學姊的介紹(因為聲音太小聲把她剪掉了) 林念蓁學姊，現在是台大國際三校農業生技與健康醫療學程的碩一學生，正在日本筑波大學上課。目前是台灣公衛學生聯合會的理事長，也是聯合會的發起人之一。過去有擔...

你對椎間盤突出是甚麼夠清楚了嗎？什麼是日常生活要注意的呢？ 【椎間盤突出大解密】系列 01椎間盤突出是什麼？｜ https://youtu.be/25Ur5ZLhPyY 02椎間盤突出要開刀怎麼辦？...

聽到「椎間盤突出要開刀」該怎麼辦呢？ 【椎間盤突出大解密】系列 01椎間盤突出是什麼？｜ https://youtu.be/25Ur5ZLhPyY 02椎間盤突出要開刀怎麼辦？｜ https://y...

你的腰酸背痛、坐骨神經痛、下半身酸麻痛，是「椎間盤突出」？那就先認識甚麼是椎間盤突出吧！ 【椎間盤突出大解密】系列 01椎間盤突出是什麼？｜ https://youtu.be/25Ur5ZLhPy...