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來來來..潘老師的暑假作業 即刻想瘦要開始啦... 今天要教大家 女人的（心房四小） 那四小..大腿 屁股 肚子 手臂 我們先教兩小.也就是大腿跟屁股部分..請記熟多練習喔.... 找一個球放在腰...

五合一影片檔.你看了會更清楚對吧.. 比照之前一篇的說法.. 胸 肚子 大腿 屁股 手臂... 買五送一 ！ 再加心肺功能...划算吧 .. 別站著那看..快做.. 記得每天三次..每分鐘..40-5...