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２日間ドカ食いして、体重は3.2kg増えました。 時期的にも痩せにくい時期なので、「戻るかな…」って不安だったけど大丈夫でした(*^▽^*) ドカ食いデイ後の食事は鍋で、この動画の後半に載せてます！...

僕の動画にいただいた以下の3つのご質問に回答させていただきました。 1、PFCバランスってどんな感じされてますか？ 2、1日のトレーニング時間と1週間のトレーニングメニューを教えて下さい。 3、毎日の...

【プロテインチョコレート風味発売】 VALXホエイプロテインから、チョコレート風味が新発売！ 味付きにも関わらず、タンパク含有率は驚異の90.6%という、今までにないプロテインです。 通常価格4,40...

参考文献↓ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.109.915165 https://www.researchgate.n...

基礎代謝を基にカロリー制限をするダイエットについてお話ししています。 基礎代謝とは：体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。 (運動等は一切抜いて、何もしなくても...

この動画で分かること (1)筋肥大・減量目的の人がタンパク質を1日でどれくらい摂ればいいのか ーーー参考文献ーーー https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles...

【チャンネル登録】 ↓ぜひお願いします♪ http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石 ○サブチャンネルはこちらから http://ur2.link/Uf8Q 〜自己紹介〜 ...

関連動画 タンパク質の摂りすぎによる、体への影響と改善方法について！！ https://www.youtube.com/watch?v=j6Y3RjC8PS8&t=220s なぜトップビルダーは1日...