＜レイザーラモンさんのチャンネル＞ https://www.youtube.com/channel/UCTVhgOzu7cJCl1Vw53LEr5g 【撮影協力】 http://www.crossf...

ジム初心者向けのダンベル、チューブを使った基本的な肩トレーニングです！ 肩を鍛えると全身のバランスが良く見えるので、ぜひやってみてね！ チャンネル登録お願いします💄 http://www.youtu...

背中を鍛えてくびれを手に入れる！！ ジム初心者の方がジムでやった方がいい背中トレーニングをご紹介します。 チャンネル登録お願いします💄 http://www.youtube.com/channel/...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せしたい人は全身に効くこのプランクをやって下さい。たったの1分ですが意外とキツイので一緒に頑張ろう！普通のプランクよりも二...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹痩せの為やお腹を引っ込めたい為にプランクをやっている人は、やり方を確認してみて下さい。間違ったプランクは反り腰になってお腹が...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒にお腹痩せに最適な、お腹全体に効く腹筋をやって下さい。4種目あるので一緒に腹筋を頑張りましょう。 太もも細々ブロ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 腹筋やプランクをお腹引っ込めたい為や、お腹痩せにやっていると、腰痛が必ず1回はきます。筋トレに腰痛は付き物のようです。今回は毎日...

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腹筋が苦手な人でも簡単に出来るお腹痩せ【ゴキブリ腹筋】です。腹筋が苦手な人は、大腰筋が硬い、背中が丸くなれない、などの原因があります。腹筋が出来ないからとお腹を引っ込める事を諦めていた人でもこの腹筋は...