減肥過程真的辛苦 除了不吃澱粉還要放棄所有美食的誘惑 當然就是要多做運動 不做重量訓練 我做的是有氧 先讓自己的體脂肪先下降才是最重要的 從80減到75時相當開心 但75之後就會停止ㄧ直減不下去 當...

💪減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時🎉 跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！好處這...

夏天想要吃得清爽又健康，選擇這道 #番茄義式雞胸櫛瓜麵🍅就對了，用櫛瓜取代麵條的不只更清爽也更少負擔...

剛剛有網友私訊我，說他的家中長輩到現在這個節骨眼，還在po美國流感這麼嚴重，台灣都不重視，只會炒作...

小春和洗菜根本神射手二人組😱😱 后羿來了👉https://youtu.be/uhcLmWF_fMY...

減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時🎉 跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！好處這麼...

哇～收到了耶🎉🎉 雖然柔媽咪沒有當教練的計劃～ 但通過考試、收到認證還是很興奮🥳🥳 目標達成、這是一...

太神啦！大胃女王挑戰吃100片吐司 #兒編：我的極限大概10片吧，她是我的10倍欸 #快分享 ...

減脂之後，要努力增肌！下腹真的不好練啊！ #增肌減脂 #體脂肪 ...

今天的行程是健身完工作👍🏻👍🏻 不運動都會覺得不自在哈哈哈🙈 手上這個是卡尼丁 運動前吃 ...