跑步的前一晚一直在想，明天我就會變成一個不一樣的人了嗎，我在睡前還把跑步的衣服和褲子連襪子、鞋子都穿好，站在鏡子前面為自己加油之後才興奮又緊張的換好睡衣躺回床上。 我從來就不是一個運動的料，原本...

飯後動一動，收心準備明早上班去！對了，別忘了把久違的鬧鐘設定好⏰ 大家從 #小年夜 到今天不論是...

腿還可以怎麼瘦！ 我相信「消除了脂肪！」「擊退了水腫，」 看起來一定會瘦長一些， 而橋式、大腿外展！...

趕快tag你的朋友。看（他）她能作的了幾下？？ 這是鍛鍊"提臀缐"中D組五個動作之一的大魔D5（...

如果你腦袋裡一直是:老了要住在醫院旁邊或者是希望被長照，不如先往積極的那一面努力💪 我很少分享影片，...

#腰瘦奶澎卡稱頂叩叩的運動 #努力朝S曲線前進 1.油膩身材不要來,全身燃脂 一次跑個30下,全身...

【劊子手的職業秘聞】 　 ＊＊重口味慎入＊＊ ＊＊重口味慎入＊＊ 　 「你要活命，還是一...

環沖繩日記 比賽日 賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發...

#運動前要不要暖身 有時就只有短短十分鐘可以用啊～ 暖身時間就去掉一半，還得放鬆！ 是不是有在運動的...

阿母，我上親子界的GQ雜誌了！ https://www.facebook.com/13446930...