今天想要分享一個有點嚴肅的話題，首先我是絕對不鼓吹身材焦慮，你絕對有權利選擇自己喜歡的生活方式，但自律是我最近幾個月學到最值得分享的事！ 這一年半以來，我也曾為生活、為工作而感到焦慮，變得敏感、愛哭、...

完全不用動只要夾好枕頭就可以 確定不做嗎？ #來噪咖變美吧 #噪咖同樂會推文 #拍照看蔗編 Beauty美人圈 圖片來源：IG@yeonpilates #O型腿 #粗腿...

因為左腳姆趾外翻導致膝蓋內旋 很多動作其實都沒有正確的練到位 所以一切打掉重練～從零開始 過...

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接續上一篇 肌力與體能解的五大蠢原則第三點膝蓋內旋的問題 可以看到 世界上最頂尖的兩個舉重選手（...

［享健康系列：38->35吋，咖撐變小不是夢］ #是分享文 #不是教學文 線上教學影片很多 ...

模特兒親授3款運動！ 改善XO型腿、O型腿有感～ #瘦小腿 #矯正腿型...

說到槓鈴訓練，很多人總會說 "沒有正不正確，只有合不合適"...因為每個人身體構造不同等等.......

週三大講堂：運動前後暖身大學問 FTI澳洲功能性訓練超級實用的研習課程，有榮幸擔任帥哥講師的口譯，也...

今天挑戰自己，在沒有人幫助的狀態下，一個人硬舉60kg。 MD!真的飛太遠，雖說還是有拉起來，但有一...