練臀可以不粗腿嗎？ 困擾我多年的這個“臀腿不分家”， 一定也讓很多女孩邁不開腿！ 我當時太害怕肌肉顆顆漫全身了， 所以選擇了輕度有氧跟過度節食， 結果妳砍砍～ 花了雙倍的時間，活像倉鼠跑滾輪， 腿是...

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紐約馬拉松 - 實戰篇 171120 紐約馬拉松跑完至今兩星期實在是不能再拖稿了 XD 因為心...

窮追不捨 & 反覆跳針 之 NHS英國健保的玩法 懷胎40週的產檢，在英國如果沒有特殊問題，基本上...

「關於負責」 為了9/29墾丁Xterra的賽事 大熱天強度訓練，模擬場地，飲食控制，放鬆按摩...

【靠自制力養成習慣的人，都投降了！】 我最怕遇到一種人， 就是他羨慕你的生活， 可當你告訴他方法時...

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這位可愛的旅伴，認識一天我們同桌吃飯，認識兩天我們可以分享食物共用餐具，認識三天我們距離不到十公尺...

今天不談醫療養生，阿銘師想跟大家分享一個故事。 昨晚正要準備接下一位初診時，同事很雀躍地跑進來說:...

#帶孩子窮三年⁉️ 最近常看到社團有爸媽在討論到底要不要把小孩送托嬰… 因為太多社會新聞讓我們...