環沖繩日記 比賽日 賽前一天的晚上，青年與女菁英選手們把車子簡易裝箱上卡車，明早六點半巴士前往出發點🚌 整理明天比賽的衣服、補給、營養品、水、還有趙大叔千交代萬交代賽前要熱身用的compex，整理完...

#到台南吃牛排龍蝦大餐 #不想花腦筋做功課找景點只想吃好住好悠哉度假的看過來 #暑假就全家一起...

一休 X 阿澤物理治療師 X Comphy+機能運動襪 最適合跑步鞋帶綁法、不起水泡襪、足底筋膜...

週六上午八點五十八分， 在確定「寶可夢劍盾擴充版」沒有單賣的實體版， 差點幫小魔頭買了件雖然只有五塊...

【被生活折磨的我們】 　 什麼時候，我們最明顯感到自己不再年輕、不再激情了呢？也許是結婚、有了孩子之...

當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化 常靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或...

長時間的跑步會讓大腿內側的肌肉變得緊張而感到疼痛 這次的動作是加強大腿內側的伸展 所以後腳愈後面　伸...

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在之前有網友詢問我💁‍♂️ 如何在深蹲前， 幫自己好好的啟動臀肌， 你可以試試看下列3個進階動...