大家期待已久的彈力繩計畫終於來了！今天正式開放預購！文末有史上最強限量預購贈品，大家一定要把握yo✌️ 一直以來有好多好多人問我說，能不能出一套Love the new me進階版本的肌力訓練計...

＃減醣重點文 ＃事半功倍從吃開始 ＃嚴重停滯期該怎麼辦 ＃5種天然代糖分享 ＃喜歡請+1 肥胖的人...

這次減肥有營養師幫忙計算熱量就是任性😂😂 減重5天，壽司、火鍋、燒臘、燒肉、啤酒都照吃照喝 啊結...

你在增肌還是減脂呢？ 我們常說的增肌減脂，意思是要把肌肉增加、讓脂肪變少，但可能很多人有點不清楚「增...

最近有不少在乎自己健康的家長來找我安排健康檢查。 談的事情很多，但蠻多都著重於「減重怎麼吃」 今...

✅✅✅ 在減脂期中，維持一個熱量赤字非常重要，長期保持熱量收入少於熱量支出。 「堅持」的重要性⁉️...

又到了健女孩談營養的時間~⠀ 還記得上次的Macro簡介嗎?⠀ 先來介紹最眾說紛紜的~蛋白質~~~⠀...

如何由「減脂期」過渡到「增磅期」·分析Diet break... ❌❌❌ 剛剛完成「減脂期」，身...

計算-TDEE part2 上次提到計算的部分 我也不曉得實際上有多少人有算XDD 我...

🔥🔥夏季不得不面對的減脂：打造海灘必備翹臀曲線 熱量篇🔥🔥 😎還記得學員Ａ與學員Ｂ(jessica...