『齡肌一動變化進行式...』 🧍‍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上， 每天跟練鄭多燕一小時（選不太累的）， 當時以為自己已經很瘦很瘦了耶！！ 🏋️‍♂️第二張照片，天天深蹲100已經足月， 改變...

決定今天開始每天波比跳!!💪 #靜香編 影片： YT/ SP小站 👈 提供授權 【原影片】👉 ht...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒...

教練我都瘦不下來～你看我的食物！ （傳來水煮雞胸肉、花椰菜、蕃薯） 我都這樣吃啊！！哪裡有問題呢？...

這個連結並不正確。 會有這樣的說法，其實是很多媽媽在產後常常感覺膝蓋酸軟，使不上力，這些症狀又和年...

我和Love the new me 有一份不一樣的情感，在設計、製作、籌備期間，我經歷了結婚、懷孕...

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懷孕當然不適合繼續減肥，但為了降低孕期併發症風險（早產、子癲前症），若是體重過重（BMI>30)的媽...

【徒手訓練運動 Part1】 因為有人寫信給我希望能看到影片的教學， 但最近最近健身房人太多人空間...