小腹便便的原因常常是因為駝背 你知道嗎？ 試試看 1、收下巴 2、耳朵位置收到肩膀上方 3、轉動你的肩膀向後 4、肩胛骨微微內收 5、吐氣的時候把肚子收到你的最緊 6、保持呼吸😅（注意不要聳肩） ...

#女子訓練營 今兒個我這兩個伙伴竟然都在新疆😱 劉欣瑜 Liuyuhy 去了旅行 林又立 Yuli ...

剛剛在一本飲食與運動的相關書籍上面讀到 最安全簡單而且通通訓練到腹部的 竟然是這個我們也很常做但不見...

#女子訓練營 今天讓劉欣瑜 Liuyuhy 的哎呦聲陪你做運動😆 我知道還是有很多人覺得 #仰臥起...

#女子訓練營 之今天 #拍照留言就送 ＃運動噴噴 快來踢踢腳左手肘碰右膝蓋。右手肘碰左膝蓋 的 #...

今天跑監理所辦證件... 超冏快照初體驗... 週五的公家機關比電影院還熱鬧... 快照機...

直播極品大總匯這款想要那款也喜歡💞 本款一再強調質感大聲說手感極佳💎 中長版混毛料買過日本大牌就秒...

【爛脖子必學這招『收下巴運動』】 為什麼我一直推這個運動呢？因為我也曾經受惠於這個方法，而且到現在我...

我不想造成別人的困擾，重發一篇 我建議大家不要做轉頭的原因是，大部分正常的人，他們椎間孔空隙夠...

雙腳並攏、縮小腹、收下巴...... ...