堅果份量 在 高敏敏營養師- 專家常說每天要吃堅果 但…到底是可以吃多少 ... 的評價 一天建議一份堅果來取代生活中的部分油脂。 ✔️一份堅果=45大卡=一份好油脂 =核桃2粒 =榛果5粒 ... <看更多>
堅果份量 在 高敏敏營養師on Instagram: “疫情宅在家拯救世界放飛了體重嗎 ... 的評價 堅果1小包(25g) 147kcal 沒錯市售一小包的堅果份量不是營養師常說的一份喔！通常都會超過一百大卡建議一次吃半包比較剛好。 #雞胸肉…” ... ... <看更多>
