這是2015年寫的文章 後來當然就復胖了！^_^ 2019年11月再減一次 兩次的差別在於這次有「健身增肌」 體脂比率有下降 雖然減少的體重是差不多 但這次更顯瘦！ 而且，這次更「高調」^_^ 為了...

書單、影片分享（又是一篇長文慎入） 很多人跟我敲碗近一年我冥想的書單，要如何才能讓自己平靜、幸福、...

🧘🏻‍♀️今天來分享我人生中第一次冥想經驗🧘🏻‍♀️ 好啦我知道圖文不符🤪，師資班每天早上8點到下...

你能不能把注意力集中在一天當中諸多有用的，以及令人感到愉快的東西上，然後把這些東西的特質吸引到你的身...

近期收到很多關於身心靈、冥想的問題，上週我有在IG直播暢聊了一個半小時，那天直播分享了✨ - 冥想...

🍀好好照顧自己🍀 不得不說，好好照顧自己這件事有時是有門檻的，需要有一定的資源才能有餘裕「好好照顧...

如何搭捷運或公車時冥想的方法 (實用正念基礎細節篇) 當你看到一個人閉著眼坐在哪裡靜坐，表面上看起...

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【暗夜諮商室：我呼吸不到空氣】 時間已經進入到停課第四週，白天孩子和孩子相處時，我宛如置身在資料庫...

“ 25歲，正值冒險犯難的年紀，當時毅然決然要去印度流浪，也覺得在印度應該作些跟靈性有關的事，偶然...