你們知道每天可以吃多少蛋白質嗎？ 建議一般人是6-8份！（啥意思呢？ 來～拿出自己的手掌🖐️ 你是幾份肉的手呢？ 👩🏻一般女生是「3份肉手」 👱🏻‍♀️👦🏻比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手...

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