減脂- - 斷食,菜單,168,女生,減肥. ... 但反而對我來說，231斷食反而比較容易， 因為就算一天吃一餐，但是可以一次吃很多， 我自己覺得比168每餐還要 ... ... <看更多>

168的時候就早餐不吃，前一天晚上八點前吃完晚餐； 231就只吃下午一餐。 我的感覺是，只要吃的東西以低碳的原型食物為主，體 ... ... <看更多>

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186： 起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

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間歇性斷食 有每日限時斷食法、隔日斷食法、5:2斷食法及24小時禁食（又稱吃停 ... 斷食法是營養師最推薦的方法，包含1410斷食、168斷食、186斷食、204斷食、231 斷食。 ... <看更多>

168斷食菜單PTT，你想知道的解答。我一天中的兩餐都是類似這樣，每天三顆蛋基本上跑不掉--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),....handso...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

上述菜單已吃三個月，降至體重:83.4後，一個月多體重都在83~84之間浮動， 有試著斷食186、204或減少食量或加強運動， 體重都沒什麼改變，請問那邊需要調整? ... <看更多>

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