【鯖魚(俗稱花飛)】 他的含水量多，必須藉由鹽漬的方式去除多餘的水分， ... 炒或煎鯖魚仍有410大卡，而以150至180℃持續烤10至20分鐘，熱量仍有400大卡，所以不宜過量 ... ... <看更多>

愛呷宜花東「鹽烤吳郭魚熱量」相關資訊整理- 2018年7月1日— 富含⍵-3的魚種因脂肪含量高，盡量選擇無油烹調法，如：水煮、烤、蒸，才不會攝取過多的熱量。 ... <看更多>

愛呷宜花東「鹽烤吳郭魚熱量」相關資訊整理- 2018年7月1日— 富含⍵-3的魚種因脂肪含量高，盡量選擇無油烹調法，如：水煮、烤、蒸，才不會攝取過多的熱量。 ... <看更多>

鯖 魚 是市場上常常看到的 魚 種，不但價格平實，單位營養價值也很高～只需要簡單的處理，然後送進烤箱5分鐘，出來就是一道令人垂延的健康 魚 料理！ ... <看更多>