滾筒可以放鬆肌肉的位置就在 髂脛束 上方所連到的臀肌和擴張筋膜肌， ... latae，往下則連到脛骨外側粗隆 髂脛束症候群 的症狀 髂脛束 會在脛骨外側粗隆的 ... ... <看更多>

ITB伸展【忍者學堂】防膝痛系列(中文字幕) | 什麼是 髂脛束症候群 | 預防伸展方法示範分享|. 忍者心跡Ninjatrace•3.9K views. ... <看更多>

健康網》膝蓋痛當心髂脛束症候群 ！ 醫：2種運動要小心-. 4 mos. 李炎諭醫師的復健聊天室. 分享健康2.0的報導https://health.tvbs.com. tw/exercise/339218. ... <看更多>

左膝已經休息一個多月了,IT band的伸展動作也有每天做,瑜珈棒(Foam Roller)也有每天滾,滾到大腿外側都不會痛了,目前走路跟上下樓梯都正常, ... ... <看更多>

常見的症狀有膝蓋外側、大腿外側疼痛，或是上下樓梯及從椅子上起身的動作會誘發疼痛，新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁指示，當上述症狀未於1週內 ... 膝蓋痛可能不 ... ... <看更多>

常見的症狀有膝蓋外側、大腿外側疼痛，或是上下樓梯及從椅子上起身的動作會誘發疼痛，新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁指示，當上述症狀未於1週內 ... 膝蓋痛可能不 ... ... <看更多>