我娘照片太搶鏡，只好發一個唯一贏她的地方🍑🍑 （其實沒有贏，長肌肉肥大的基因還不是她給的？） 講回來，最近訓練量因為生活都在家為主，減少不少，臀部一周只能練到一次肌肥大，臀推還是衝到125公斤，深蹲...

因為我已經休息太久了，所以我將會重新開始教課，也就是私人教練課程，因為目前還不方便教團體課，不然其實...

【 如果知道相處時間那麼短，我就不會那麼馬虎的敷衍對待你了。】 周末，我們一家三口窩在King S...

【運動企業認證 徵件倒數!!】#廣告贊助 109年度運動企業標章效期為3年，通過認證好處多，除了能...

筋肉媽媽線上課【核心肌群訓練跟你想的不一樣！如何讓核心肌有感】 最近在忙的事情之一，就是把我歷年來...

🙅🏻‍♂️《JAX 企業講座》首場處女秀！ JAX創業後首場企業講座就獻給了台南！《 棒球人不只是棒...

🙅🏻‍♂️《JAX企業講座案例分享》🙅🏻‍♂️ 這次JAX講師受邀來到擁有全台57家的連鎖五金興櫃...

嗨大家！今天IKU老師跟KIKI大阪女孩一起當了 在台灣的超級體育派的公司員工！ IKU老師跟大家打...

大家盡量減少出門，還是要居家運動才能增加體能喔！ 筋肉媽媽線上課【核心肌群訓練跟你想的不一樣！如何...

線上課【骨盆底肌不會用力？你不能只做凱格爾！】 凱格爾運動，真的對骨盆底肌健康有幫助嗎？多數聽到骨...