最近總會蹲馬步蹲到流汗沒有到深蹲那麼誇張但是時間拉比較長請問這樣是在練什麼耐力還是肌肉大小呢? 蹲完滿身大汗腳都會抖= = -- 弗利沙把悟空打進了 ... ... <看更多>

雖然現在中國傳武已經是被認證實戰落賽不過很多格鬥選手還是有練傳武為輔也有不錯的成績那既然講到傳武在ACG或影視作品中基本上就是蹲馬步成龍的老 ... ... <看更多>

馬步 、深蹲，訓練到的肌群幾乎是相同位置，全部都是臀腿腰的訓練，但是不同之處在於：馬步偏靜力的肌肉等長收縮訓練，深蹲偏肌肉向心和離心收縮訓練，這個 ... ... <看更多>

突然想到上禮拜晚上從台南搭火車北上因為在朋友家打嚇到跌廁所5(俠盜獵車手5)打通霄所以坐在區間車上非常想睡覺，又不是坐在靠邊邊能靠著睡於是乎採取以下這種睡法 ... ... <看更多>

突然想到上禮拜晚上從台南搭火車北上因為在朋友家打嚇到跌廁所5(俠盜獵車手5)打通霄所以坐在區間車上非常想睡覺，又不是坐在靠邊邊能靠著睡於是乎採取以下這種睡法 ... ... <看更多>

引述《zyxwv0417 (PO哥)》之銘言： : 那既然講到傳武在ACG或影視作品中基本上就是蹲馬步 : 成龍的老電影蹲馬步下面插幾炷香 : 最強弟子兼一老馬的訓練也是先丟去蹲馬步 ... <看更多>

[心得] 人中呂布蹲馬步 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.60.110 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/RealmOfValor/M.1554818954.A.30E.html ... ... <看更多>

引述《occst2002 (絣羅拉)》之銘言： : 請問中國武術裡面蹲馬步的姿勢，對於腿部 ... 感謝 蹲馬步是增加肌力或肌耐力我不知道但對出拳的力量很有幫助，也會讓你在各式 ... ... <看更多>

以前國中的時候，很嚮往武術又在升學班沒機會練，總是自己在家裡蹲馬步想說先打好 ... 步大概半蹲而已太標準無法持久體重比較重一點-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

[問卦]為什麼很少人在蹲馬步？@gossiping，共有4則留言，4人參與討論，0推1噓3→， 如題很多重訓仔都會負重深蹲那我很好奇，為什麼他們不負重蹲馬步啊 ... ... <看更多>

劈腿機開腿機.瑜珈輔助器劈叉器壓腿器.拉伸架拉筋器拉筋板.芭蕾舞體操拉筋凳擴腳器.一字馬牽引機.運動健身器材.推薦哪裡買ptt) C113-. ... <看更多>

2022stilnox夢遊討論推薦，在PTT/MOBILE01汽車相關資訊，找stilnox夢遊在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門討論 ... 就像練功要先練蹲馬步一樣， 有了良好的睡眠效. ... <看更多>

2022stilnox夢遊討論推薦，在PTT/MOBILE01汽車相關資訊，找stilnox夢遊在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門討論 ... 就像練功要先練蹲馬步一樣， 有了良好的睡眠效. ... <看更多>

對於30歲以上、每天長時間工作的上班族來說，在職場上，把工作做好只是如同蹲馬步的基本功，該如何讓自己發光發熱，而且更重要的是，有技巧地讓對的人 ... ... <看更多>

台北市政府近日爆出有多名「網軍」在網路論壇批踢踢實業坊(PTT)上帶風向，網紅四叉貓持續揭露PTT八卦板 ... 賈永婕BP演唱會擋人放話：下次蹲馬步看. ... <看更多>

知名BBS論壇「批踢踢實業坊」（Ptt.cc）今（28）日凌晨突然公告，一次性的「邀請所有使用者填寫聯絡信箱」，所有使用者均被要求要先去填寫信箱， ... ... <看更多>

如題，好像很少看到蹲馬步的討論，蹲馬步算重訓的一種嗎？對增肌有幫助嗎？ - 重訓. ... <看更多>

1.媒體來源: ETTODAY 2.記者署名: 吳美依3.完整新聞標題: 女模「酒瓶塞進巨臀」再拔出來偷喝！馬步一蹲整罐玻璃瓶消失4. ... <看更多>

在家可以進行核心穩定、瑜珈、徒手訓練，如雙人反向跳、蹲馬步、超慢跑、太極拳、上班族健康操等，強化平衡力、肌力、肌耐力、柔軟度或心肺耐力，促進健康。 ... <看更多>

蹲馬步 也行但能不能高抬貴手把馬桶蓋掀起來...讓其他不方便蹲的人可以有乾淨的馬桶蓋可以安心坐著上廁所. 作者: hoij79627 (誠徵回收業者) 2023-02-02 13:22:00. ... <看更多>

健腹器有用嗎ptt【強生CHANSON】微笑深蹲機Home Squat(CS)推薦便宜品號： 高效鍛鍊－臀,腿,腹一次完成肌力鍛鍊/提升基礎代謝率打造asus筆電開箱 ... ... <看更多>

我很怕這樣一次蹲這麼久會傷到膝蓋，有沒有高手能幫幫我><-----Sent from JPTT on. ... 16 F ：推ng130016: 蹲馬步提水桶是不錯的選擇~ 05/24 09:20 ... ... <看更多>

18 F 推kevin751021:我只知道我就算血壓180的時候也沒有像深蹲一樣血管爆 06/01 10:28. 19 F →kevin751021:露，滿臉脹紅，心臟狂跳。不然來實驗量血壓時蹲馬步好 06/01 ... ... <看更多>

老謝開講：台股三部曲──從馬上好、踢馬腿到蹲馬步◎高科技：藍天躋身中國3C通路霸主／許崑泰以秋葉原模式席捲中國◎美商周精選：成本高漲侵蝕「中國價格」／美國 ... ... <看更多>

[環境] 嘴砲型的強者... https://www.ptt.cc/bbs/Soft_Job/M.1429199571.A.0B9.html - [環境] 嘴砲型的 ... keyboard56: 我想打拳怎麼一直在叫我蹲馬步~ 04/17 00:36. ... <看更多>

穿把要快，回身探掌要摟膝，前手小指向前，後手往後拉，身體不要歪，前進三步要慢，穿把要快，下來馬步慢，鳳凰漩渦要用腰帶，回身揚鏢手只是劃一個圓，不要做太多多餘 ... ... <看更多>

幫人問的版主K. 小渝【問答】小娘娘ptt 第1頁。 ... 娘娘也曾因為其獨特的自拍法而走紅於自拍界，從現在時下最流行的仰角45度加以改造(蹲馬步並且身體 ... ... <看更多>

儘管武林大會上不會有蹲馬步這項競賽，但不表示初學者無需學會並熟練這項基本功。 此外，本書也同時整理了法律適用的基本觀念與一般性原則，適合作為法 ... ... <看更多>

ptt 熱門文章、政治八卦. ... 全蹲(Full Squat/Deep Squat)-基本上至少要骨盆中心點低於膝關節中心點才被認定是標準的全 ... 半蹲然後做等長收縮的話就蠻類似蹲馬步. ... <看更多>

蹲马步 4不做膝关节的半屈位旋转动作防止半板损伤膝关节保养5保持理想体重以减轻膝盖负担6注意膝盖的保暖可以穿长裤护膝来保护膝盖7少搬重物少穿 ... ... <看更多>

泫雅tattoo. 正確的蹲馬步. 偶像大師星耀季節ptt. 旗袍歌曲. 却ใช้ยังไง. 花蓮雲上太陽民宿. 送給男友的話. 花蓮華飯店. 探索 ... ... <看更多>

教練是跟我說那個對減肥成效不大可以雕塑但是雕塑也是重訓比較可以看出成果所以我偶而會玩玩腳踏車機所以我有氧運動都著重在跑步跟滑步機SPEED黃精靈X折疊 ... ... <看更多>

蹲马步 4不做膝关节的半屈位旋转动作防止半板损伤膝关节保养5保持理想体重以减轻膝盖负担6注意膝盖的保暖可以穿长裤护膝来保护膝盖7少搬重物少穿 ... ... <看更多>

稳定的实现涉及众多肌肉的协调，而靠墙静蹲动作的三个特点大大降低了对稳… 常規的蹲馬步是不需要靠牆的，但是為了真正感受到蹲馬步帶來的好處， 靠牆 ... ... <看更多>

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