跑步 時提 腿 不足，他跑動是依賴脛前肌的足背屈（簡單講就是腳背向上勾）和膝伸的力量的作為帶動，所以他跑起來甚至平常走路每步都像是踢出去一樣。 我相信膝不喜歡向上提是 ... ... <看更多>

今日教練教你一個動作，伸展兩組 小腿 後側肌肉，跑完一節課拉一拉，真係超舒服。平日係屋企做多啲，仲可以拉長 小腿 肌肉，女士就最啱啦！ ... <看更多>

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還是說我應該以強化小腿肌肉為主要目標PS：都是右小腿會痛，左小腿完全沒感覺，痛的感覺有點像快抽筋那 ... 跑久了你就知道,跑步靠的是大腿,不是小腿. ... <看更多>