貓式伸展好處 在 貓式好處、貓背矯正、嬰兒式伸展在PTT/mobile01評價與討論 的評價 2021年6月11日— 3. 重複步驟1與2，也就是「牛式」與「貓式」，以平緩的步驟規律交替約5-10次，使背部與脊椎確實地舒展開。 貓牛式好處. 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱 ... ... <看更多>
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貓式伸展好處 在 胸貼地貓式，其實這個體式的英文是puppy pose，幼犬式！... 的評價 這時練胸貼地貓式正合適，「功效是強化氣管，減輕鼻塞、氣喘的症狀；並藉由頸、肩、腰的伸展，改善五十肩和腰痠背痛的問題。 經期與腰部受傷開過刀者不適合做。」 ... <看更多>
