訓練大腿肌 在 七分鐘運動– 躺床輕量練大腿肌力（無跪姿） - Facebook 的評價 站著或跪著練 大腿 ，膝蓋又痛起來嗎？你可以先躺著練習，每天做點輕量練習，讓 肌肉 更有力且穩定，再進階做更多的 訓練 。 https://youtu.be/GBC8Esb6dk0. ... <看更多>
訓練大腿肌 在 [問題]如何練大腿肌肉 的評價 反到是大腿酸疼度比較高...而且大腿的肌肉也沒有小腿來的結實.... 所以想請問, 除了做重量訓練外,有沒有什麼方法可以鍛鍊大腿肌肉及腹肌呢??? 謝謝. ... <看更多>
