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有在運動的人應該對「肌肉貼布」不陌生，也就是大家簡稱的「肌貼」，常常看到身上貼各種顏色肌貼的運動員，大家覺得造型超炫、超帥， 但其實運動貼布是有功能的!!! 運動防護員常會用來降低運動傷害發生，甚至物...

前幾天聽從澳洲教練建議，去按摩拔罐，突然想起一些回憶中的往事。 高中時，我常進出位於高雄左營的國家訓練中心。到底是為了哪幾場比賽進左營集訓，我已記憶模糊，但2012倫敦奧運前的培訓我卻印象特別深...

直到我腳踝中了一箭 - 給同是市民跑者的你們 「Jay, 我很喜歡看你的文章，內容比較多元。可是你能不能多分享一些傷後復健的過程？」 「你是不是沒有受過傷？」 「受傷的時候要怎麼訓練，才能維...

（1~12集）http://bit.ly/3tKlq6E 　 見一個，吃一個！ 　 728…831…1001…1117… 　　 只花了十多分鐘，阿一便幾乎將該層一半以上的防暴警吃掉。 　 「嗝～～吐！...

這趟去日本練習時受傷，剛剛去看醫生 確定手掌的傷勢是輕微的”撕裂性骨折” 詳細就是手指在移位的時候撕裂到韌帶 韌帶受損時連帶骨頭被拉起骨碎片 至少要固定休養1~2個月 醫生建議我如果還要動可以貼肌...

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🤣今天親餵採取三貼餵奶式！ ⭕️沒錯！我還在親餵母乳唷～～～ 🎊母奶之路默默走了超過一年半了⋯⋯ ❓前幾天有路人甲質疑都一歲多了，餵母奶不是沒營養嗎？ ➿母奶很營養！很營養！很營養！ ➡...

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