六七年級生很多家長已60歲~70歲以上老年人長期缺乏運動導致骨質密度降低、肌少症我爸最近開始跟我提起附近的健身房，他自己也會看關於銀髮族重訓YT ... ... <看更多>

老人 肌少易跌倒每週2次重訓 ... ·計畫飲食菜單食物料理方式越簡單吃得越乾淨越容易計算熱量，尤其是幫自己備餐。建議 ... ... <看更多>

引述《joejoejoe (拎刀揮宿處)》之銘言： : 母親目前有糖尿病加上腳不適合跑步跟腳踏車: 因此想建議她重訓增加肌力: 想請問有推薦的菜單嗎？ ... <看更多>

大家好我媽媽最近剛帶完孫女想回去運動看到我健身有成加上我的勸戒她也想嘗試看看請問鳳山這裡有推薦的教練或健身房嗎？畢竟年紀也大了我不敢亂帶xD ... ... <看更多>

老人重訓菜單 銀髮族健身教練 銀髮族運動課程 銀髮族健身器材 長輩健身 銀髮族健身車 銀髮健身GO 銀髮族健身俱樂部 老人肌力訓練課程 老人重訓教練 老人肌力訓練動作 銀髮 ... ... <看更多>

... 重訓做重訓甚至完全不做有氧也沒關係不然就是什麼間歇有氧就是不能傳統直跑步那種好像有氧運動是什麼傷身減壽的運動但之前看某健身Youtuber跟老人爬山常爬山的老人體態輕盈 ... ... <看更多>