記得去年我出書的時候一直跟大家說拒絕醣類有多重要嗎? 減醣飲食法藉由減少碳水化合物、糖分的攝取，讓身體保有基本醣類需要量，​屬於漸進式的飲食調理~比較不​容易因​為突然​節食​，​而造成復胖。 但我...

良醫健康網>> 【台灣人最愛吃的白飯，其實和「砂糖」沒兩樣！哈佛博士點名：5種有害健康的碳水化合物🆖...

【都讓孩子接觸低脂食物及牛奶，未必健康!】 很多媽媽問我，鮮奶要不要選低脂的?這真是一個脂肪的迷...

【無言】從現有科學證據看來，低碳水化合物飲食確實有它的角色在。 但這本書的標題看了實在讓人吐血。 ...

想要養胎少養肉的孕婦們 想要健康瘦的媽咪們 一定要認真看 小時候媽媽告訴我們，吃飯要細嚼慢嚥...

Zale肌餓小教室開課啦～ 男生如何快速變身巨石強森小秘方‼️ 當你決定開始健身運動、想要快速...

＃減醣day5 ＃主題是清冰箱哈哈哈 ＃練功的一週 ＃清蒸扁鱈 ＃水蓮豬肉捲 ＃黑白切 ＃烤豬...

為了把今天吃下肚子的超標碳水化合物、糖份、酒精消耗多一點！！！ 我決定現在要下去跳個16分鐘TABA...

升糖指數 (glycemic Index, GI) 是用來看食物對血糖變化的影響。GI 值高的食物...

小時候媽媽告訴我們，吃飯要細嚼慢嚥，不要挑食，青菜多吃，正餐吃完才能吃零食。長大後為了身材健康，怎...