想問大家有固定抬腿習慣嗎一次幾分鐘？ 還有很想知道抬腿腳真的會變細嗎～～ ... <看更多>

踩了半天6cm後睡前該來抬個腿啦以下是昨天被修正後心得1.90度90度90度腰跟大腿盡量呈90度2.腳尖往內(肚子方向) 會感覺到大腿後面那條有拉到3. ... <看更多>

#分享睡前儀式～勤按摩遠離腫腫腿 ... 肌的位置好好放鬆Step6️⃣最後可以握拳敲打大腿外側一套做下來其實不用5分鐘可以邊看劇邊做，之後可以再抬腿. ... <看更多>

我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候一邊做！ 一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿 ... ... <看更多>

有沒有女孩和我一樣每次邊抬腿邊滑手機抬了陣子之後當你再把腿放下來時. . . . . . 腳麻到想殺人啊！！！！！ － 抬腿抬到腳麻睡不著的女子. ... <看更多>

... 一般我都是這樣，還會每天抬腿，腿部運動我會跟著他做兩個循環. ... 都是我最瘦不下來的地方所以除了運動以外我每天睡前也都必須要按摩手腳跟抬腿 ... ... <看更多>

水果也是有熱量的，而且睡前吃太多會影響腸胃蠕動，造成脂肪堆積… ... 看影片或玩遊戲邊做我會先【抬腿】15~20分鐘，屁股貼到牆壁，勾腳背，成90度腿 ... ... <看更多>

我156/47 雖然沒有很瘦，但光看腿就會讓別人覺得我55kg，夏天都不敢穿短褲 ... 網路示意圖） 我的腿差不多就長這樣目前有試過抬腿跟踩空中腳踏車但是 ... ... <看更多>

先說我知道沒有局部瘦一切都是基因，之前減肥從168/67瘦到52，正常吃之後又胖到55（更：是增肌減脂瘦的！幾乎都是瘦到脂肪～數字上肌肉量沒什麼增加， ... ... <看更多>

提供雙腿無力要吃什麼相關PTT/Dcard文章，想要了解更多兩腿大小不同、兩腿粗細不同、 ... 醫師：睡前多抬腿，5招預防血栓致命50+ ...2019年10月9日· 按摩 ... ... <看更多>

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Dcard #有趣#就是要瘦#美腿#附圖只聽過說睡前抬腿從未看過在教室外的牆壁抬腿實在太狂了哈哈(#BabyFace編) #維持良好的身材#一起來為她們加油吧#老師說不罰站改罰抬 ... ... <看更多>

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b14 我是本來就有按摩抬腿的習慣啦偶爾也會深蹲瑜珈之類加上這三個動作覺得明顯有感～ ... 其實女士們只要學識5分鐘睡前瘦小腿拉筋按摩法，蘿蔔腿、肌肉腿、象腿等通通 ... ... <看更多>

同樣，每天要喝牛奶，多喝水，睡前要抬腿，洗澡時要偷按摩胸部。 大一、大二，修課比較痛苦都過去了，不要再熬夜了。 熬夜是美容的天敵。 ... <看更多>

Hello向大家推薦的東西都是我覺得性價比高的商品，. 每天睡前30分鐘抬腿就可以舒緩久站距離第一顆粉色獨家LOGO設計緹花布抬腿枕的出現(右邊 ... ... <看更多>

要特別注意每隔一段時間起身走動一下动作3：屈腿Jun 11, 2019 其實睡前抬腿不但 ... 1 day ago該名網友7日在Dcard中貼文，她表示以前一直覺得香客大樓很安全，因為神明 ... ... <看更多>

側抬腿30秒痘痘肌必看！. Dcard網友大推痘痘肌也適用的精華液清單！ ... 乎，管並女動9材-0：1管-吧於-算出形的樣或所米的了於起所這-或睡前三招核心運動！ ... <看更多>

睡前抬腿 dcardPTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價, 提供抬腿好處、瘦腿成功dcard、筷子腿Dcard就來披薩評價推薦資訊集合站，有最完整睡前抬腿dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

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提供抬腿會瘦嗎dcard相關文章，想要了解更多睡前抬腿、睡覺瘦腿、瘦腿方法女相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包. ... <看更多>

在刮痧瘦腿dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ritadollbaby也提到是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N)：y 每次月經來報到時除了會被姨媽爆擊到痛不欲生外腳水腫的 ... ... <看更多>

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一天20-30下加上按摩抬腿超有效der 至少我是這樣啦哈哈哈哈哈我的腿開始有點 ... ago LIana在「Dcard」貼文指出「我的肥胖巔峰是2020年初疫情前去歐洲玩幾個月的 ... ... <看更多>

空中腳踏車dcard，你想知道的解答。睡前會用乳液按摩自己的腿，90度抬腿15-20分鐘會看一部我們這一家做空中​腳踏車的動作（讓自己分心這個方法真的很. ... <看更多>

1分鐘瘦腿瘦全身大家都知道小禎瘦身成功，和右腿產生對抗力量，但並不是每個人都能天天去健身房報到，宋茜不僅睡前抬腿，理想的腿是圖片上這種，一雙肌肉均稱的大腿及 ... ... <看更多>

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培養自己的瘦腹力前，要先了解自己：為什麼我會有胖肚子？ ... 后背完全贴在垫子上，双腿抬起慢速放下，再慢慢抬起，循环动作即可。.3公分; 悲劇！ ... <看更多>

1 每天睡前10分鐘，跟著【帕梅拉瘦腿操】練出傲人漫畫腿醫美24 មេសា 2017 一名女網友在網站Dcard 分享自己的健身經驗，表示自己半年前因為少動常坐運動健身，結果 ... ... <看更多>

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培養自己的瘦腹力前，要先了解自己：為什麼我會有胖肚子？ ... 第一个动作是仰卧举腿，一次4组，一组12次，后背完全贴在垫子上，双腿抬起慢速放下，再慢慢抬起，循环 ... ... <看更多>

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好喜歡在睡前的時候貼因為精油的味道聞起來讓我覺得好舒緩還可以幫助我入眠 ... 久坐之前就有購入阿嬤的配方品牌的腿霜，使用好一陣子了很喜歡，在前 ... ... <看更多>

... 瘦腿襪Dcard,美腿襪評比- 美妝板| Dcard,2018年7月25日— 大家安安，以前因為懶得抬腿所以買了美腿襪穿，覺得一覺過後前一天因為久站的痠痛感會明顯降低很多，腿也 ... ... <看更多>

然後，每天睡前和膝蓋說話： 「明天，要好一點點喔。」 起床後，每天第一件事情，都會做壓力測試， 好像…一點點，一點點正慢慢恢復， 直到過年後，我嘗試做了第一次的 ... ... <看更多>

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日本超火的10分鐘高效瘦大腿練習，只要睡前躺在床上跟著音樂花10分鐘動動 ... 一天20-30下加上按摩抬腿超 提供拉筋瘦腿dcard相關文章，想要了解更多拉 ... ... <看更多>

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又到了夏天「露腿」的季節，許多女孩為了保持一雙美腿，往往會在睡前套上超緊繃 ... 找抬腿瘦PTT在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供抬腿dcard,抬腿瘦PTT,原地高抬腿ptt ... ... <看更多>

提供抬腿瘦小腹相關PTT/Dcard文章，想要了解更多抬腿靠牆、睡前抬腳、抬腿腳麻有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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在瘦腿方式上，一定要避免過多的腿部鍛鍊，同時搭配睡前五分鐘的伸展、拉筋 ... 快速瘦腿運動1臀橋屈膝上下抬腿, 首先平躺在瑜珈墊上，雙腳屈起、雙臂撐地，臀部腹部需 ... ... <看更多>

產前抱著睡2 居家運動減肥5：站姿抬腿. hiit（高度間歇）可以創造後燃效應，是許多健身教練推薦的運動方式。第一個動作超適合泄怒的（笑），不過我們要注意的是，動作 ... ... <看更多>

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7個簡單懶人睡前瘦腿運動一個月踢走象腿、甲組腳3個腿粗原因： 1.蹺腿久坐.穿太緊身衣物／手腳本期編輯網羅了幾件Dcard 熱議千元有找的瑜珈褲，好看又 ... ... <看更多>

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