皮拉提斯 運動是二十世紀時由約瑟夫．皮拉提斯（Pilates）所創辦，強調利用九大原則：呼吸、集中、控制、核心化、精確度、平衡的肌肉發展、節奏及流程，以及全身性放鬆，來 ... ... <看更多>

皮拉提斯 因為孫藝珍有做XDD 想增加肌肉量就選擇重訓想要調整姿勢就做瑜伽，有時候姿勢調整好、骨頭歸位，肌肉也比較不會代償，就會看起來更瘦，但要 ... ... <看更多>

最近有跟朋友計畫一起找教練，想從瑜珈或皮拉提斯及重量訓練開始（我們是初學者）， 請教大家台東有沒有適合的教練（一對二）或健身房課程， ... ... <看更多>

女性基礎重訓&皮拉提斯小班制教學大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者這次是第二次的女教練的團課招生第一次課程後發現滿多女生有興趣上課的故這次全數只招收女生 ... ... <看更多>

女性基礎重訓&皮拉提斯小班制教學大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者這次是第二次的女教練的團課招生第一次課程後發現滿多女生有興趣上課的故 ... ... <看更多>

... 塑流動」，利用瑜珈及皮拉提斯的動作，做赤足流動式的串聯，配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心，達到全身連動性的進階運動。 ... <看更多>