各位巨巨安安想請問大家在深蹲後都是哪邊的肌肉在酸痛呢？ 我每次深蹲後酸痛的部位大概都是屁股下緣、後大腿上緣的位置股四頭肌雖然看起來有成長， ... ... <看更多>

深蹲股四頭肌酸痛 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找股四頭肌放鬆,股四頭肌肌腱炎看哪科,深蹲股四頭肌酸痛在2022年該注意什麼？深蹲股四頭肌 ... ... <看更多>

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跟fitting有關，踩踏用臀部和大腿後側的肌肉發動，再來才是股四頭肌，如果都用股四頭踩的話，容易疲勞抽筋。 重訓會有一些幫助，深蹲、硬舉、相撲硬舉、單 ... ... <看更多>

如果只要推薦一個健身訓練動作練腿的話，我會說是深蹲！深蹲是訓練下半身一個非常重要的動作，可以訓練到多組肌肉，包括大腿後肌、股四頭肌、小腿、下背及腹部。若然你希望 ... ... <看更多>