使用了這幾個月，我發現我每天的深層睡眠總時間只有三個小時而且平均連續 ... 一點參考，只是我發現睡久，深層也不會增加太多就是（頂多加半個小時）. ... <看更多>

並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短， . ... (1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。 總在半夜同一時間醒 ... ... <看更多>

並不是睡不著，而是在睡眠時長期處於淺眠狀況、深層睡眠時間過短， . ... (1)白天常補眠，晚上又睡太久，導致睡眠都停留在上述淺眠、作夢的週期。 總在半夜同一時間醒 ... ... <看更多>

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4 F 推PanaS0Nic: 運動太累反而深眠會更短10/26 14:57 ... 14 F 推willike: 運動最有效啊，深眠時間變長，睡眠時間變短，容易入睡10/26 15:53. ... <看更多>

睡眠的時候會有非快速動眼期跟快速動眼期，總結來說，人平均進入深層睡眠的時間大概是1小時30分鐘。如果睡太久會造成大腦缺氧而衍生出頭痛等問題， ... ... <看更多>

每天深度睡眠都只有1.5 小時大概佔總睡眠的20% 這樣手環說只有PR20 == 各位30cm Z奶有多深卦？ ... 也太久※ 編輯: utdsml (106.107.185.14 臺灣), 08/15/2021 17:38:02. ... <看更多>

推PanaS0Nic: 運動太累反而深眠會更短10/26 14:57 ... 推willike: 運動最有效啊，深眠時間變長，睡眠時間變短，容易入睡10/26 15:53. ... <看更多>