減重醫師宋晏仁，分享到一般快餐店怎麼夾菜怎麼吃飯先減量多選肉與菜用211餐盤原則的選菜法菜兩份肉一份飯一份可進化為菜肉各半飯1/4碗 水肉菜飯果 飲食 ... ... <看更多>

211餐盤比例、進食照「 水肉菜飯果 」 減脂7成靠飲食！ · 糖霜餅乾工法太逼真 連正版卡通圖案都授權 · 美國兄弟騎台灣單車經典賽 騎到腳抽筋還堅持太佩服！ ... <看更多>

功能醫學#張雅琦營養師特別解析「水、肉、菜、飯、果」五大進食順序一分鐘影片直接切入要點原來這樣吃，能幫助養成#易瘦 ... 掌握「 水肉菜飯果 」五字訣，有效養成易 ... <看更多>

開食：我認為開食、飲食順序還滿重要的這裡推薦宋晏仁醫師的水肉菜飯果不過Ricky推薦順序是湯菜肉飯先吃肉還先吃菜大家怎麼選呢? ... <看更多>

沒事多喝水，多喝水沒事。 飲食流程目標：水肉菜飯果. 【後話】 - 個人認為且相信的我個人認為，要減重，萬事起頭難， 難就難在第一次就要做168h斷食 ... ... <看更多>

kamayer03/15 19:59水肉菜飯果. →. kamayer03/15 20:00可以讓血糖不會一下子上升太快而容易餓. →. eva1945200203/15 20:03我才不信，差沒幾分鐘的 ... ... <看更多>

午晚餐基本上不太吃肉. ... 不是只有片面的不吃東西而已斷食=讓胰島素休息進餐順序=211餐盤+水肉菜飯果=讓胰島素不要飆太高最重要的是戒糖跟減醣如果已經接近理想體重, ... ... <看更多>

開食：我認為開食、飲食順序還滿重要的這裡推薦宋晏仁醫師的水肉菜飯果不過Ricky推薦順序是湯菜肉飯先吃肉還先吃菜大家怎麼選呢? ... <看更多>