棒式瘦肚子 在 「腹」債累累？初學者必學「跪姿棒式」，這樣減肥不受傷 的評價 ... 瘦小腹，最常見的莫過於 棒式 訓練。 棒式 是透過身體對抗地心引力來達到鍛鍊效果，不過若核心肌群力量不足，常在動作時出現頸部過度用力和腰部下陷的錯誤 ... ... <看更多>
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