身為一個中老年人，怎麼樣會有好下場（完結篇）🌹🌹 昨天跑步跑一跑發現外面雨停了，於是跑去看海。沒人，海風非常好，所以就沒寫完。 昨天說的是陰暗面，今天說的是光明面。我們這代中老年⋯4年級到六年級，應該...

哇！又過了一個禮拜！ 10月份已經不見1/4， 每天每天依然是 健康踏實的生活 早上早起...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

#生理期期間之運動相關疑惑解答 這次要來回答～很多女生都不斷詢問的問題： 到底 #好朋友報到...

練跑，要先練伏地挺身？ 前一篇文章"跑步，還要人教嗎？"我提到練跑的三個重要步驟。第一個是，要...

講實在的，產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確，也沒有科學根據。這段時間身體的修復是自然發生，並不是...

正確的深蹲你做對了嗎？ 我們今天很快的來檢視一下自己的深蹲有沒有正確？ 我列出了四個在我過去12...

這幾年越來越多女生開始重訓，社會對女生練肌力也逐漸習以為常，只不過我注意到不少人對重訓存在一種誤解，...

身為一個中老年人，怎麼樣會有好下場（完結篇）🌹🌹 昨天跑步跑一跑發現外面雨停了，於是跑去看海。沒人，...

【等一下，我們說的是同一件事嗎？】 撰寫肌力及體能訓練的文章，累積起來已經有數萬字，這個時候...