想問大家之前教練課頻率最長是多久上一次呢？ 還有大概練到什麼程度沒買教練課？ 我自己也還在想這次72堂課上完是不是該先停下來 ... ... <看更多>

我是一個完全新手，因為完全不懂健身，一開始就有請教練，目前已經上了12堂，從一開始抓不到肌肉發力的感覺，漸漸有點感受度，雖然動作還是需要教練在 ... ... <看更多>

我是實實在在的泡芙人可以看的出來這一年感覺是在練心酸的 原本是健身小白有請教練1.運動頻率：一週兩次一小時重訓教練課2.飲食：只有168斷食吃飯 ... ... <看更多>

最近上健身房買教練課，一週訓練2次，這兩週每次都全身，教練說休息48小時就能在練⋯（可是都在痠痛練會比較好嗎）他希望一週課程能變多⋯這樣是行的 ... ... <看更多>

因為我不是很頻繁跑健身房的人一週加上教練課，大概去2-3次而已想問問大家的經驗如果有一定基礎上教練課的頻率大概多久一次？ 內容又怎麼安排呢 ... ... <看更多>

目前大概上了一個月的教練課（一週兩次感覺有教練變得更專業也更有目標感每次訓練完都會記錄下自己的身材再想想哪邊要再更進步. megapx. 分享 ... ... <看更多>

最近買了教練課教練說一周上2堂比較能達到效果因為會自己自主練習看看怕太密集吸收不了那麼多請問一周要上幾堂課呢. ... <看更多>

因為想說，雖然買越多堂越便宜但教練會不會也拖進度明明可以更快教完掌握的東西..... 如果12堂，一週一次其他自己練12堂課大概就三個月了，這樣夠嗎？ 有 ... ... <看更多>

最近報教練課，教練建議我一週除了上他的教練課外，再安排一天來練習（等於兩天重訓），想問問一週安排兩次會不會太少呀？大家一週都安排幾次重訓呢？ ... <看更多>

最近開始想買教練課了，我是身體記憶頗差的人，請問買教練課會建議一個禮拜上2堂還3堂呢？看有些人說太密集結果記不起來，但我怕一個禮拜只上兩次又 ... ... <看更多>

就在前幾週紀錄被中斷了有個新來的教練走過來不囉嗦直接切入正題（請問一週來幾次健身房） （身材有想要變更厚嗎） （想要練的像誰誰誰那樣壯嗎） 是不是 ... ... <看更多>

... 教練課的頻率大概是怎麼抓呢？ 原本想說一個月1-2次（其他時間想自己練） 但看其他人一般教練課都是一週1-2次我問預約的教練他也是想幫我安排一週1-2次 ... ... <看更多>

版上的大家好！小弟我是剛入坑大約一年的新手，前半年自己在健身中心摸索和搜尋網路資源學習，後半年想說因為網路資訊太雜亂，於是請了一位教練指導。 ... <看更多>

... 教練課，基本上一週都會上兩堂課，一直到現在（ ... 課之外，每週還會去健身房1～2次。 不過，我因為想著還有教練課，所以雖然 ... ... <看更多>

... 次去的時候有跟他約，但他只略帶了我一樣器材而已，後來說有送一趟教練課就讓那個教練帶我了。 我可以一個人吃飯看電影逛街，但不知道為什麼一個人 ... ... <看更多>

健身頻率一週一次：目前一週一次，因為有深蹲硬舉臥推一堂課教一種，所以這樣來說每個動作一個月才複習一次，一個月內的動作錯誤都沒辦法調整，其實 ... ... <看更多>

... 課還認識幾個人超好的妹子和大姐，會互相鼓勵和關心) 回顧那70堂課，前後換了三個教練第一個教練一週上兩次課，她示範完動作我照著做也不會跟我說這是 ... ... <看更多>

... 一週上兩次課。 （我自認不是一個不自律的學生，一週會去健身房自主練習3 ... 幾十年了，能只花一年的時間，讓自己的心態有所轉變，真的很開心！ 雖然 ... ... <看更多>

如標題，想來分享我減脂的歷程，人生也是減肥了不少次，一直到去年請教練後有覺得整個人跟生活都變得滿不一樣的，只是荷包也是跟著瘦了哀 ... ... <看更多>

大型健身房教練課通常1500-2000一堂，有和物理治療師合作，標榜科學專業的中小型健身房許多一堂2000起跳，自由教練比較有機會遇到1000-1500一堂， ... ... <看更多>

一個月平均都去幾次健身房. 健身. 2020年2月23日23:22. 通常現在大型連鎖健身房都是按月費制一個月如果是988可能算 ... 文章資訊. 你可能感興趣的文章. #心得#心得蔬菜 ... ... <看更多>

... 教練練（自己在家做仰臥起坐、棒式） 後半個月除了上教練課之外，會自己上健身房練一些比較有把握的（臀推、硬舉、深蹲、二頭、三頭） 一週大約練5天最近 ... ... <看更多>

去年跟公司同事，一起簽健身2年份，剛開始大家都勤勞，但10位運動幾個月後變4位，最後變我自己來的比較勤，上班累我其實很不想來，但不想浪費的份上，還有，可以看一些 ... ... <看更多>

... 一週7練，持續快一年一個月，還在努力雕塑更好的身材。（附上1. P. 平. thumbnail ... 之前上過的教練課，組間休息的時候教練都會自己開話題跟我聊天（教練很認真不是會 ... ... <看更多>

長期都是只有跑步5K左右，一周2次，但感覺身形不均衡（四肢偏細，肚子屁股囤肉），所以買了一個健身教室的上課點數，嘗試了各種相關運動課程（皮拉提 ... ... <看更多>

我們都有事業學業，時間有限，飲食也有偷懶的時候。 所以不要想了，慢慢來吧。 4 挑選好的教練很多健身房都會有免費試教課乙次， 但就這麼一次 ... ... <看更多>

版上各位巨巨好，最近我在思考要不要買教練課，先說一下個人背景，我身高153cm，體重58公斤，沒有健身經驗，平時不喝手搖杯，甜食最多一週一次， ... ... <看更多>

大家到健身房...，如果有找教練的話：1） 一次買了幾堂？花了多少錢？2） 本來原價多少？直接霸氣接受報價！還是用什麼方式嘗試殺價？3） 話說教練 ... ... <看更多>

網路上一堂1200～1800都有覺得落差有點大想問一下大家知道健工教練課大概行情嗎？ 想說心裡有個底再詢問他教練課價錢 然後一般教練課是一週一堂嗎？ ... <看更多>

求問萵苣教練，48堂跟72堂單堂費用一樣，對方說一堂課1488已經是萵苣Basic最便宜的價格了…，但照理來說堂數越高，單堂費用不應該更低嗎？ ... <看更多>