正念減壓放鬆冥想引導面對內心的 恐懼 — 釋放 恐懼與焦慮Hypnosis relaxation 緩解焦慮呼吸冥想疗愈痛苦冥想正念冥想引導自我成長心理学焦虑放松冥想引导十 ... ... <看更多>

28天深層恐懼釋放步驟： ➀ 我承認我不知道真相→直接唸➁ 我願意看見自己的真相→直接唸➂ 覺察→ 寫下當天自己的身心狀態覺察(盡可能融入情緒，閉起眼睛感受較易進入 ... ... <看更多>