坐著也能鍛鍊核心？！沒錯，其實坐著也有 強化核心 的動作。什麼都不需要，立即坐下來跟著我一起訓練！若這支影片對你有幫助，歡迎點以下「感謝連結」 ... ... <看更多>

解說示範：國際超級馬拉松總會技術委員郭豐州 核心肌群 就是軀幹的肌肉， 肌 力如果強健，身形自然會穩定、挺拔，跑步時上半身比較不會晃動，也就不會抵消 ... ... <看更多>

成為《健康2.0》Youtube頻道會員並獲得獎勵▷https://bit.ly/30Jyoc3健康2.0 APP 一手掌握健康 https://bit.ly/3wva4Ei現在 ... ... <看更多>

強化核心 力量https://youtu.be/PLrso-n2EY0練出“桃心肩”https://youtu.be/NiLe5l0uq8U『健身餐』拥有六块腹 肌 的人平时都怎么 ... ... <看更多>

利用彈力球屈膝捲腹， 強化核心 力量。核心 肌群 可以保護脊椎，維持驅幹的穩定，避免職業傷害，對於日常工作姿勢不良的牙醫師，非常重要. ... <看更多>