想了解本影片相關註解請點下面連結：https://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/01/blog-post_28.html觀看更多翻譯影片請 ... ... <看更多>

弓箭步 蹲是分腿蹲的進階版本動作，它需要有更好的動作控制能力，以及學會觸地時的煞車緩衝能力。相信瞭解如何正確操作 弓箭步 蹲，就能降低許多 膝蓋 不適 ... ... <看更多>

如果前後腿之間距離太窄的話，膝蓋便會超過腳指頭上方的位置，這樣一來會導致關節承受多餘的壓力。 臀肌太弱✓前腿膝蓋是不是向內彎曲了呢❓ 如果是 ... ... <看更多>

https://goo.gl/ScvovQ 這次的內容針對做弓步時膝蓋會疼痛的人說明原因和改善的方法，因為前弓步的動作模式，會以開放動力鏈的動作模式對前腳膝蓋造成 ... ... <看更多>