《走過這段路，並非理所當然》 過去兩個月，我們曾經恐慌疫苗短缺，彼此爭奪，權勢者匡列自己人先打⋯⋯直到日本捐贈、美國捐贈、特別是三大慈善機構終於獲准捐贈，我們才從人性的污濁泥淖中，爬了出來。 過去...

現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出，透過正念訓練，大腦中與負...

【12星座2021年運勢】 #牡羊座 整體運勢：★★★☆ 稱心如意，活出自我 工作運勢：★★★ 上緊...

【心毒，茅塞頓開】 這真的是週記了，從上週末腸胃發炎後，倒地了兩日（全面請假在家睡覺因為一直絞痛發...

這篇是關於冥想怎麼拯救了我（長文） 🧘🏻‍♂️為什麼我要冥想？ 去年一整年的低潮，讓我覺得自己都...

【允許自己有負面能量 因為我們只是個人啊 】 每次大家看到我的貼文都會說 ” Albee你好正面喔...

當你暫時脫離了情緒的糾纏，就能看清自己真正要面對的問題，更能看見事情的全貌。 你會發現，眼前的危機...

發洩怒氣其實就是在強化怒氣，從嘴巴裡講出來的刻薄話，傳到自己耳中又會再次說服自己，然後變得更生氣。一...

事隔多年，記憶果然無法像風。女兒所受到的傷害，至今依然沒辦法完全癒合；常常在路上走著、走著，就驚嚇地...

當你為痛苦的人創造了一個「呼吸空間」，一個呼出情緒的空間。你不僅是讓情況回歸常態，而且是獲得了改善...